タグ: ロードバイク トレーニング

ロードバイクは速さや乗り心地の良さで人気ですが、長距離ライドをするためには基礎体力が必要です。 本記事では、ロードバイクでの体力作りトレーニング方法や注意点を解説します。 筋力トレーニングと有酸素運動のバランス、食事の注意点など、初心者でも始めやすい内容です。...

ロードバイクトレーニングの際に適切な栄養補給を行うことで、パフォーマンス向上につながる栄養素や摂取食品の選び方、トレーニングのタイミングなどについて解説します。 栄養管理の方法を知り、ロードバイクでの成果を最大限に引き出しましょう！...