カテゴリー: トレーニング

ロードバイクは速さや乗り心地の良さで人気ですが、長距離ライドをするためには基礎体力が必要です。 本記事では、ロードバイクでの体力作りトレーニング方法や注意点を解説します。 筋力トレーニングと有酸素運動のバランス、食事の注意点など、初心者でも始めやすい内容です。...

ロードバイクの初心者の皆さん、冬季にどのようなトレーニングをすればいいのか迷っていませんか？こちらの記事では、冬のロードバイクトレーニングプログラムの選び方や、効果的なトレーニング方法、注意点などを解説します。 インターバルトレーニングや食事のポイント、ロングライドの注意事項や安全確保の方法もお伝え...